使缩略图图像大小适合框架

Question

我是WordPress的初学者，但是对CSS和HTML有扎实的了解。我似乎不知道要更改什么/如何更改设置，因此默认情况下，我的缩略图（带有功能的图像）可以适合用红色矩形标记的帧：

https://imgur.com/GUmF3Sn

我正在使用Customizr主题。