如何在Eclipse的主（顶部）菜单中添加菜单？

Question

我想将Team菜单（当前在软件包浏览器中显示为上下文菜单）及其所有相应的动作添加到Eclipse的主菜单中。我该怎么办？
我认为有人曾经帮助过我一次，但我不记得这些步骤。