SQL表同步到远程数据库的一种方法（SQL Server 2008）

Question

我需要将本地SQL Server 2008数据库中保存的表与远程PHPMyAdmin数据库中的一个表同步。这可能是一种方法，因为只有本地数据库会对其进行更改。同步不需要是即时的，但理想情况下可以按计划（例如每10分钟）进行一次。

我已经读过有关可能为此使用脚本的信息，但是在任何地方都没有找到如何执行此操作的信息。最好的方法是什么？

编辑：问题here是相同的，但是答案对我来说并没有太大意义。